Małe rytuały – wielki wpływ. Co robią osoby, które lepiej radzą sobie ze stresem? Nie chodzi o wielkie zmiany.Chodzi o powtarzalność, intencję i obecność w działaniu. Oto rytuały, które często pojawiają się u osób z większą odpornością psychiczną: 1. Poranny mikro-ruch (5–10 minut)Nie musi to być trening. Wystarczy rozciągnięcie, kilka kroków, wietrzenie głowy.Daje ciału sygnał: „Dziś zaczynam od siebie.” 2. Rytuał przejścia po pracyZamknięcie …
